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爬山可以取代跑步嗎?[複製鏈接]

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樓主
發表於 2014-5-13 01:24 AM|只看該作者|倒序瀏覽
假設我爬山3公里(上山1.5km,下山1.5km)可以取代跑步3KM(平地)?
上網查過,好像沒有類似的回答,求有經驗者!
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人只有二分之一的選擇,永遠沒有第三種!!

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頭香
發表於 2014-5-13 09:31 PM|只看該作者
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這應該不太一樣喔
首先腳需要的肌群就不太一樣了
跑步的應該比較有訓練到
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發表於 2014-5-16 01:35 PM|只看該作者
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兩種運動不太一樣,不能混為一談,而且用的肌群不一樣
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發表於 2014-5-16 03:16 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
運動方式差異很大...
跑步再怎麼慢, 也是一個高耗氧的運動.
爬山就要看你走的是什麼路線, 速度...
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發表於 2014-5-17 03:53 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
回樓主,兩種運動的肌群不一樣囉~~
而且運動建議是"搭配"而非"取代"
例如說天天跑步一定會累,那就考慮兩天跑一次,然後另一天"搭配"其他運動, e.g. 游泳, 爬山
培養出許多種運動的興趣倒也不錯




分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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dick543 該用戶已被刪除
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發表於 2014-5-19 04:10 PM|只看該作者
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當然不同...從運動的角度,或從休閒的角度....或從減肥....這都是兩碼子事...

端看您是從哪個方面來考量...

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發表於 2014-5-19 08:12 PM|只看該作者
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兩種運動的運動量和使用的肌肉也不同
如果害怕悶的話, 可以用不同運動組合多鍛錬

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bp670504 該用戶已被刪除
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發表於 2014-6-6 01:44 AM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
應該不太一樣爬山應該要求更大

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TIM604221 該用戶已被刪除
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發表於 2014-6-7 01:38 PM|只看該作者
爬山所用的肌群是不一樣的,所以不能這樣去算.

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發表於 2014-6-8 01:02 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
其實如果只是要達到運動效果的話  那爬山跟跑步都是一樣的
走路也是可以  只是時間就要拉更長  以體力能負荷為主




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countech2001

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發表於 2014-6-8 01:39 PM|只看該作者

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